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落ち葉舞い散り、冬の到来を身近に感じる頃となりました。
季節の変わり目、くれぐれもご自愛ください。

 

日本人の三大死因はがん、心臓病、脳卒中ですが、心臓病と脳卒中を引き起こす原因には動脈硬化があって、

メタボリックシンドロームの人は動脈硬化を引き起こすリスクが高まります。

今回はメタボの基準をご紹介します。

 

 

■メタボの基準

内臓脂肪の蓄積
腹囲が男性 85ｃｍ以上、女性80ｃｍ以上であることに加えて

下記①～③のうち二項目以上に当てはまるとメタボリックシンドロームと診断されます。
（日本肥満学会（JASSO）基準）

 

①血清脂質異常...中性脂肪150ｍｇ/dl 以上またはＨＤＬコレステロール40ｍｇ/dl

②高血圧...最高血圧130ｍｍＨｇ以上、または最低血圧85ｍｍＨｇ以上

③高血糖...空腹時血糖100ｍｇ/dl以上

 

 

 

運動不足にならないよう毎日体を動かし、栄養の偏りのない食事をすることが、メタボの予防策といえます。

また、日々の生活を鑑みて健康的な生活を意識することをお勧めいたします。

 

 

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